这个来自哈斯牛油果委员会的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.
Nutrition Facts
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Nutrition Facts
Calories | 150 | |
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Total Fat | 7.0 g | |
Saturated Fat | 1.0 g | |
Trans Fat | 0.0 g | |
多不饱和脂肪 | 1.0 g | |
不饱和脂肪 | 4.5 g | |
Cholesterol | 0 mg | |
Sodium | 0 mg | |
Total Carbohydrate | 22 g | |
Dietary Fiber | 5 g | |
Sugars | 10 g | |
Protein | 2 g |
Dietary Exchanges
1个半水果,1个半脂肪
Ingredients
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2个成熟的新鲜鳄梨(对半切,去核,切丁) -
4根成熟的大香蕉(去皮,切片) -
两茶匙新鲜酸橙汁 -
1茶匙香草精
Directions
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将香蕉和牛油果放入自密封塑料袋中,冷冻4小时或过夜. -
将冷冻的香蕉、牛油果、酸橙汁和香草放入食品加工机中. 盖上盖子,搅成泥,根据需要刮碗,直到非常光滑和奶油状. -
将混合物转移到浅的塑料或玻璃容器中,并盖紧盖子. 立即食用,或者为了更牢固,在食用前盖上盖子并放入冰箱2小时.