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甜菜，菠萝，鳄梨 & OJ Smoothie

甜菜菠萝鳄梨橙汁奶昔
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甜菜，菠萝，鳄梨 & OJ Smoothie

这两步食谱是用甜菜、菠萝汁、牛油果和橙汁混合而成的. 这是一种由四种独特水果制成的美味组合. 作为早餐或快餐随时随地. 它会唤醒你的味蕾!

这个来自墨西哥鳄梨的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.

Ingredients

Servings   2   Serving Size   1 1/2 cups

  • 1又1/3杯切丁去皮的甜菜
  • 1 1/3杯菠萝丁
  • 半杯鲜榨橙汁
  • 半杯水(冷水)
  • 1/2个鳄梨(去皮，去核)

Directions

提示:单击步骤将其标记为完成.

  1. 制作冰沙:将所有材料放入搅拌器中搅拌至光滑. Serve immediately.
  2. 榨汁:将甜菜和菠萝通过榨汁机. 将甜菜和菠萝汁与牛油果和橙汁一起放入搅拌机中. 搅拌至光滑.
  3. 均匀分布在2个冰过的玻璃杯中，立即食用.

Nutrition Facts

甜菜，菠萝，鳄梨 & OJ Smoothie
CaloriesCalories
194 Per Serving
ProteinProtein
4g Per Serving
FiberFiber
6g Per Serving

Nutrition Facts

Calories 194
Total Fat 7.8 g
Saturated Fat 1.1 g
Trans Fat 0.0 g
多不饱和脂肪 1.0 g
不饱和脂肪 5.0 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 76.5 mg
Total Carbohydrate 45 g
Dietary Fiber 6 g
Sugars 20 g
Protein 4 g

Dietary Exchanges
2个水果，3个蔬菜，1个半脂肪

 
这两步食谱是用甜菜、菠萝汁、牛油果和橙汁混合而成的. 这是一种由四种独特水果制成的美味组合. 作为早餐或快餐随时随地. 它会唤醒你的味蕾!

这个来自墨西哥鳄梨的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.

Nutrition Facts

甜菜，菠萝，鳄梨 & OJ Smoothie
CaloriesCalories
194 Per Serving
ProteinProtein
4g Per Serving
FiberFiber
6g Per Serving
×
Calories 194
Total Fat 7.8 g
Saturated Fat 1.1 g
Trans Fat 0.0 g
多不饱和脂肪 1.0 g
不饱和脂肪 5.0 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 76.5 mg
Total Carbohydrate 45 g
Dietary Fiber 6 g
Sugars 20 g
Protein 4 g

Dietary Exchanges
2个水果，3个蔬菜，1个半脂肪

Ingredients

Servings   2   Serving Size   1 1/2 cups

  • 1又1/3杯切丁去皮的甜菜
  • 1 1/3杯菠萝丁
  • 半杯鲜榨橙汁
  • 半杯水(冷水)
  • 1/2个鳄梨(去皮，去核)

Directions

提示:单击步骤将其标记为完成.

  1. 制作冰沙:将所有材料放入搅拌器中搅拌至光滑. Serve immediately.
  2. 榨汁:将甜菜和菠萝通过榨汁机. 将甜菜和菠萝汁与牛油果和橙汁一起放入搅拌机中. 搅拌至光滑.
  3. 均匀分布在2个冰过的玻璃杯中，立即食用.
 

美国心脏协会的食谱由营养专家开发或审查，并满足特定的, 以科学为基础的健康饮食指南和配方标准.

有些食谱可能适合糖尿病患者, 高血压, 心脏病和/或其他疾病或寻求低钠饮食, low-fat, low-sugar, 低胆固醇或低卡路里的食谱. 然而，本网站及其服务不构成医疗建议、诊断或治疗. 一定要向你的医疗保健提供者咨询诊断和治疗, 包括你的特殊饮食需求. 如果你有或怀疑你有医疗问题或状况, 请与合格的医疗保健提供者联系.

版权由美国协会公司拥有或持有. (AHA), 但经Heart-Check配方认证项目认证或另有说明的配方除外. 版权所有. 授予权限, 免费，无需进一步要求, 链接或分享aha自己的食谱，前提是没有文本, ingredients or directions are altered; no substitutions are made; and proper attribution is made to the 美国心脏协会. 参见完整的使用条款.