用新鲜罗勒点缀的这道色彩缤纷的菜肴点亮餐桌吧.
这个Heart-Check认证食谱是由California Walnuts为您带来的.
营养成分
烤蔬菜配核桃罗勒和香醋
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 125 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 10.5 g | |
| 饱和脂肪 | 1.1 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 5.9 g | |
| 不饱和脂肪 | 3.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 102 mg | |
| 总碳水化合物 | 7 g | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 3 g | |
| 蛋白质 | 3 g | |
饮食交流
1个蔬菜，2个脂肪
成分
份 5
-
1/2个小红甜椒，切成1英寸的方块，大约1/ 4杯 -
1/2个小甜椒，切成1英寸的方块，大约1/ 4杯 -
1/4个红洋葱，中等大小，切成1英寸的方块，分开，大约3汤匙 -
4 oz. 便携式蘑菇，宝贝，对半 -
一汤匙特级初榨橄榄油 -
1/4茶匙海盐 -
3/4杯糖脆豌豆 -
1个西葫芦，小的，切成1/4英寸厚，大约一杯 -
1个夏南瓜，黄色，小，切成1/4英寸厚，约1杯 -
2瓣蒜(剁碎) -
2茶匙香醋 -
两汤匙新鲜的罗勒 -
半杯加利福尼亚核桃，粗切
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
预热烤箱至华氏400度. 把甜椒、洋葱和蘑菇放在一个大碗里，加入橄榄油和盐搅拌. 放在一个大的烤盘上，确保不要挤在蔬菜上. 煮10分钟. -
加入豌豆、西葫芦、黄南瓜和大蒜，轻轻搅拌. 在上面放上核桃，再煮5到10分钟，或者直到所有的蔬菜都变脆变软，核桃也烤好了. -
淋上香醋，搅拌均匀. 撒上罗勒.
这个Heart-Check认证食谱是由California Walnuts为您带来的.
