这个用虾做的冬季沙拉, 葡萄, 牛油果和芒果用明亮的味道诱惑你的味蕾，让你度过一年中的寒冷季节.
这个Heart-Check认证食谱由墨西哥牛油果为您带来.
营养成分
虾，鳄梨，冬季水果沙拉
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 300 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 8.0 g | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 1.1 g | |
| 不饱和脂肪 | 5.1 g | |
| 胆固醇 | 215 mg | |
| 钠 | 220 mg | |
| 总碳水化合物 | 31 g | |
| 膳食纤维 | 6 g | |
| 糖 | 20 g | |
| 蛋白质 | 20 g | |
饮食交流
2个水果，3个瘦肉
成分
份 4
服务规模 2杯
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1磅虾(煮熟，去皮，去肉) -
3杯蔬菜沙拉 -
1个鳄梨(去核、去皮、切片) -
1个芒果(去皮、去核、切丁) -
1又1/3杯红葡萄，切成两半，无籽 -
半杯准备好的橙味沙拉酱 -
1个青柠(四等分)
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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In a large bowl, combine salad greens, mangoes, 和 葡萄; toss with dressing. -
上面放上鳄梨和虾，配上酸橙.
