如何控制高血压
反击“沉默杀手”
高血压, 也被称为高血压, 它通常被称为“沉默杀手”，因为它通常没有症状. 高血压会悄无声息地损害血管，导致严重的健康问题.
无药可治. 但遵医嘱服药和改变生活方式可以改善你的生活质量，控制血压. 这些行为还可以降低患心脏病、中风、肾病等疾病的风险.
了解你的数字.
你的血压在健康范围内吗? 最好的方法就是去 检查你的血压.
如果你被诊断患有高血压，你应该定期监测你的血压. 了解你的数据可以提醒你血压的变化，并帮助你发现规律. 随着沙巴足球体育平台的推移，跟踪你的结果也会显示你所做的生活方式的改变是否奏效. 跟踪你的数字也可以帮助你的医疗保健专业人员监测治疗的效果. 下载一个 可打印血压日志(PDF).
| 血压类别 | 收缩压毫米汞柱(上数值) | 和/或 | 舒张mm Hg(较低数值) |
|---|---|---|---|
| 正常的 | 小于120 | 和 | 少于80 |
| 升高 | 120 – 129 | 和 | 少于80 |
| 高血压(hypertension) 1期 | 130 – 139 | or | 80 – 89 |
| 高血压(hypertension) 2期 | 140或以上 | or | 90分或以上 |
| 高血压危象 (请立即咨询医生) | 大于180 | 和/或 | 大于120 |
做出重要的改变:
- 饮食均衡
- 限制酒精
- 定期进行体育锻炼
- 管理压力
- 达到并保持健康的体重
- 戒烟. 或者不要开始.
- 正确服药
- 与你的医疗保健专业人员合作
控制血压是一项终生的承诺.
与你的医疗保健专业人员一起控制你的血压是很重要的. 你是医疗团队的一员. 你和你的医疗保健专业人员是合作伙伴.
了解高血压，不断学习 如何在家监测血压.
通过采用对心脏健康的生活方式，你可以:
